Si tienes molestias en la muñeca después de usar el ratón del ordenador, además de revisar el tipo de ratón que se está usando, otra cosa a considerar es la alfombrilla del mouse.
Es probable que la posición de tus manos sea muy plana sobre la superficie de la mesa. Esta postura causa tensión, que puede provocar lesiones a largo plazo como epicondilitis o síndrome de túnel carpiano.
Índice
¿Cómo funcionan las alfombrillas ergonómicas para mouse?
No todas las alfombrillas para ratón son ergonómicas. En algunas el mullido es demasiado duro o son demasiado altas, de manera que producen más problemas y tensión que comodidad y alivio. Una buena alfombrilla, complementando al ratón debe ayudar a mantener una posición neutral.
Las alfombrillas ergonómicas permiten mantener un posición neutra y cómoda y proporcionan descanso, evitando que la muñeca se doble hacia atrás o hacia los lados.
Beneficios del uso de una alfombrilla ergonómica para el ratón
Por qué usar una alfombrilla ergonómica
- El beneficio principal de una alfombrilla ergonómica, es que ayuda a mantener una posición neutra y cómoda, no forzada.
- Como consecuencia de esto, puede prevenir todo tipo de lesiones como tendinitis, epicondilitis o síndrome de túnel carpiano.
Aspectos a tener en cuenta al elegir una alfombrilla ergonómica
Material de la almohadilla
El pequeño cojín de una alfombrilla ergonómica para ratón está relleno de gel o espuma viscoelástica:
- Alfombrilla ergonómica con Espuma viscoelástica : Para tener un poco de soporte, la espuma es uno de los mejores materiales ya que el propio calor del cuerpo la ablanda. Sin embargo este calor localizado durante una jornada larga no le gusta a todo el mundo.
- Alfombrilla ergonómica de Gel : Es un material que da sensación de frío. A los usuarios que le es gusta un mullido blando, les parecerá muy agradable.
Altura del soporte de muñeca
Lo más importante para prevenir las lesiones en la muñeca al usar el ratón del ordenador, es mantener una posición neutra, haciendo una mínima flexión.
- Si la muñeca está en una posición demasiado baja, el peso del brazo, la tensará, aumentando su probabilidad de desarrollar síndrome del túnel carpiano.
- Si por el contrario, el reposamuñecas es demasiado alto, causará fatiga en los dedos, las manos y la muñeca.
Tamaño de la alfombrilla ergonómica para el ratón
Debemos tener en cuenta las dimensiones de la mesa o superficie de trabajo y verificar que hay espacio suficiente para mover el ratón con comodidad.
Base antideslizante
Que la alfombrilla resbale es algo extremadamente incómodo, de forma que hay que escoger un reverso de material antideslizante para que se mantenga firme.
- Cuando la zona lumbar tiene suficiente soporte, se reduce la presión y por lo tanto alivia y evita la fatiga de la parte baja de la espalda y los dolores.
- Puede aliviar dolores de espalda crónicos.
- Son versátiles, normalmente se pueden usar también, por ejemplo en el coche o en casa.
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