Escritorio Regulable en Altura
Mesas de Escritorio regulables
▷ Ergonomía de los Escritorios de pie regulables
El conjunto de mesa de trabajo y silla deben permitir el cambio postural, por eso es recomendable una mesa de altura ajustable que permita estos cambios .
Para evitar el sedentarismo también podemos poner en práctica pequeños trucos como colocar impresoras y otros equipos en lugares estratégicos lejos de la mesa lo que permite hacer un poco de ejercicio y esa pausa o cambio postural necesario.
Beneficios de los Escritorios Regulables en Altura
Alternar la postura de sentado a pie tiene ciertas ventajas, entre ellas:
- Normalmente seremos más productivos que estando sentados toda la jornada
- Se mejora la circulación sanguinea y la condición física
[irp posts=123]
Ya tengo el escritorio regulable ¿Cuánto tiempo debo estar de pie?
▷ Cuál es la manera correcta de usar un escritorio de pie
Con un escritorio ergonómico de pie, puedes sentarte o levantarte las veces que quieras para mantener un rendimiento óptimo pero segun Jack Callaghan de la Universidad de Waterloo, Canadá, serían: "30 minutos por hora para obtener beneficios para la salud".
Conviene no pasarse o no estar demasiado tiempo seguido porque en su estudio, Callaghan descubrió que con dos horas seguidas trabajando de pie, los usuarios desarrollaban dolor lumbar a pesar de no haber tenido dolencias previas
El cambiar de posición en repeticiones rápidas asegura se contraigan y relajen los músculos específicos antes de que aparezca el dolor.
Cómo elegir la mesa regulable
▷ Aspectos a tener en cuenta al comprar un escritorio de pie
- Fácil de usar. Si la mesa es muy complicada de regular o se atasca, al final la dejaremos fija en una posición por comodidad, lo que sería perjudicial a largo plazo.
- La altura máxima y mínima del escritorio de pie es fundamental. Una persona alta, como vemos en un puesto sentado debe buscar una mesa regulable con una altura máxima que le permita no encorvarse para ver la pantalla o realizar cualquier otra tarea. También se debe considerar si se comparte el escritorio con otros usuarios para no tener que comprar más escritorios.
- Dimensiones de la superficie de trabajo. Amplitud suficiente para todos los accesorios y equipamiento necesarios. Número de monitores o uso de portáti.
- Diseño. Si se va a comprar una mesa completa o un convertidor de la mesa que tenemos. En todo caso, que lo que compremos sea versátil, sólido y robusto.
- Precio. Decidir una mesa regulable de accionamiento eléctrico o manual que será mas barata. Los escritorios de pie automáticos electricos son más rapidos, normalmente con memoria, de forma que da menos pereza cambiar de posición pero los dos tipos nos sirven para el mismo propósito.
Tipos de escritorios regulables en altura
▷ Convertidores
Es la manera más fácil de tener regulación en altura si ya se tiene una mesa
▷ Convertidores manuales
▷ Convertidor eléctrico en escritorio de pie
▷ Mesas regulables en altura
Las mesas de escritorio que permiten trabajar sentado o de pie.
▷ Escritorio de pie eléctrico
Las mesas eléctricas disponen de memoria para un cambio rápido entre posición sentado y de pie lo que supone mayor comodidad.
▷ Escritorio de pie a manivela
Los Mejores escritorios regulables de 2024
▷ Comparativa de escritorios regulables
Escritorio de pie más vendido abril 2024
Escritorios regulables FlexiSpot
Escritorios regulables ThunderX3
▷ Escritorios regulables gaming
Mejor alternativa a la mesa Ikea Bekant
▷ Ikea Bekant Regulable Barata
Entre los modelos de escritorios de Bekant de IKEA, los regulables cuestan a partir de 350€ para tableros de 120 X 80 y accionamiento eléctrico, pero se pueden comprar online otras opciones de similares características que suponen un ahorro de más de 100€.
Ofertas Escritorios Regulables en Altura abril 2024
✔ Mesas de Escritorio Regulables Baratas
Referencias. Estudios sobre los Escritorios Regulables
✔ Artículos sobre los beneficios de trabajar de pie
- How long should you stand - rather than sit - at your work station? Universidad de Waterloo (Canadá)
- "Leisure Time Spent Sitting in Relation to Total Mortality in a Prospective Cohort of US Adults" American Journal of Epidemiology
- "Prolonged Sitting Boosts Bad Health" WebMD
- "¿Qué beneficios tienen realmente los escritorios que te permiten trabajar de pie?" BBC Mundo
- ¿Sentarse perjudica la salud? ergosistema.com área de recursos
Si quieres conocer otros artículos parecidos a Escritorio Regulable en Altura puedes visitar la categoría Productos Ergonómicos.