Altura de la pantalla del ordenador

Porqué es necesario ajustar correctamente la altura del monitor

La altura de la pantalla es una parte muy importante del diseño del puesto de trabajo ergonómico. Es fundamental una posición correcta de la pantalla del ordenador.

Debemos poner el monitor a su altura ideal para evitar:

  • Trastornos musculo esqueléticos
  • Para evitar posturas incomodas
  • Para evitar la fatiga visual

Cómo ajustar la altura de la pantalla del ordenador

Para ello, en primer lugar ajustaremos la postura en la silla y en la mesa de trabajo.

RELACIONADO: Cómo regular la silla de trabajo

RELACIONADO: Ergonomía de la mesa o superficie de trabajo

RELACIONADO: Posición de la pantalla respecto a las ventanas

El eje normal de la mirada debe ser mas o menos horizontal, dirigido al borde superior de la pantalla o incluso un poco por debajo.
De este modo, la pantalla puede ser visualizada dentro del espacio comprendido entre la linea de visión horizontal y la trazada a 60º bajo la horizontal.

Si usamos documentos escritos, para mantener la vista a esa altura y evitar movimientos inútiles podemos usar un atril portadocumentos.

Si el monitor está demasiado bajo, estiraremos demasiado el cuello hacia adelante, y si está demasiado alto inclinaremos la cabeza hacia atrás y terminaremos con dolor en el cuello y los hombros.

Si tenemos dificultades para lograr poner el monitor en la posición ideal, es recomendable el uso de soportes para monitor.

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