Sofás Ergonómicos
En términos de ergonomía, tanto las sillas como los sofás pueden ser diseñados con características ergonómicas, como respaldos y asientos ajustables, soporte lumbar y materiales cómodos para sentarse.
Los sofás ergonómicos son aquellos diseñados para ofrecer comodidad y soporte adecuado durante una larga sesión sentado. Estos tipos de sofás suelen tener características especiales:
- Soporte adecuado para la espalda y la columna vertebral
- Cojines acolchados para una mayor comodidad,
- Forma que ayuda a mantener una postura saludable y natural.
Además, algunos sofás ergonómicos también pueden tener funciones de ajuste para adaptarse a las necesidades individuales de cada usuario. En general, un buen sofá ergonómico puede ayudar a prevenir dolores de espalda, cuello y hombros y mejorar la calidad de vida.
Qué es un sofá ergonómico
Un sofá ergonómico es un tipo de mueble diseñado pensando en el usuario. No se trata de conseguir un tamaño único que sirva para todos, sino de crear un mueble único para tu cuerpo, como sucede con los zapatos. Un sofá ergonómico está construido con esta idea, adaptado al usuario específico para reducir la tensión en los huesos y músculos, disminuyendo así el dolor y mejorando la calidad del sueño.
Si varias personas están sentadas en el sofá al mismo tiempo, ¿cómo puedes tener un diseño que les valga a todos? Una opción es un diseño personalizado que cree una disposición de asientos distinta para cada miembro de tu familia. De esta forma, puedes encontrar sofás promocionados como "ergonómicos" que cuentan con características como espuma resistente a la tensión y reposacabezas.
De todas formas, tendrás que sentarte en el sofá para asegurarte de que se adapta a tu cuerpo antes de comprarlo. Si no puedes encontrar un sofá que se adapte a cada miembro de tu familia, una alternativa es comprar una silla ergonómica para cada persona.
Caracteristicas de un sofá ergonómico
Encontrar un sofá que sea cómodo para tu cuerpo puede ser complicado. Lo que parece cómodo en la tienda puede resultar incómodo con el tiempo. Por ejemplo, puedes sentarte en un sofá grande y blandito y sentirte como si estuvieras flotando en las nubes, pero con el tiempo te puedes sentir incómodo y con dolor.
Lo mejor es optar por un sofá más firme. Sí, quieres que tenga un poco de acolchado, pero no quieres que sea tan suave que no te brinde ningún soporte, los expertos sugieren buscar una calificación de densidad de espuma de 2.4 como mínimo.
Además, fíjate en cómo te sientas cuando te sientas en el sofá. Tienes que sentarte en una posición erguida y poder descansar tus pies en el piso cuando tus rodillas estén dobladas a un ángulo de 90 grados. También es importante que haya un poco de espacio entre la parte trasera de tus rodillas y el final del asiento para evitar pinchar nervios y obstaculizar la circulación de sangre.
Por último, elige un sofá que se ajuste a tus necesidades. Si todo parece bien en la tienda, pero cuando llegas a casa tienes que inclinar el cuello para ver la televisión, estás perdiendo el propósito de tener un sofá ergonómico.
Qué dicen los expertos en ergonomía
Según los expertos en ergonomía y fisiología, es importante elegir y organizar los muebles de acuerdo a cómo se utilizarán más frecuentemente.
Por ejemplo, si te gusta ver televisión, es mejor tener una silla con apoyo que se recline para aliviar la presión en la espalda y el cuello, o un sofá firme que permita una extensión completa del cuerpo en una posición reclinada, siempre y cuando la televisión esté en un lugar donde no tengas que girar o inclinar el cuello para verla.
Los amantes de la lectura deben elegir asientos erguidos que brinden apoyo a la espalda baja, así como algún tipo de superficie, incluso solo una almohada grande, en la que puedan apoyar sus libros. De lo contrario, estarán tensando los brazos y poniendo presión en el cuello y los hombros al mirar hacia abajo.
Los expertos advierten que torcer y inclinar el cuerpo también pasa cuando se usan dispositivos móviles, como torcer la columna vertebral al usar un ordenador portátil en el sofá o inclinar el cuello hacia abajo al escribir en un teléfono móvil. Por lo tanto, es importante sentarse sin encorvarse ni torcer el cuerpo, y utilizar reposabrazos, almohadas u otros elementos para colocar los dispositivos a nivel de los ojos. Al igual que cualquier otro tipo de equipo, los muebles son más efectivos cuando se utilizan adecuadamente y sin abusar de ellos.
En resumen, los expertos en ergonomía recomiendan moverse y levantarse cada cierto tiempo, ya que nuestro cuerpo no está diseñado para ver televisión por cuatro horas seguidas.
Consejos
- El mueble debe sostener el cuerpo en una posición recta, alineando los oídos sobre los hombros y las caderas.
- El apoyo de la espalda y los pies deben estar en línea con las rodillas a un ángulo de 90 a 110 grados con las caderas.
- La altura y profundidad deben ser adecuadas para cada persona, por lo que es importante probar el sillón antes de comprarlo o estar preparado para devolverlo si se compra por internet.
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