Altura de la pantalla del ordenador

La altura de la pantalla es una parte muy importante del diseño del puesto de trabajo ergonómico. Es fundamental una posición correcta de la pantalla del ordenador. Ajustar correctamente la altura del monitor es esencial por varias razones:

Confort visual: Un monitor mal colocado puede provocar fatiga ocular. Si está demasiado alto o demasiado bajo, obligará a sus ojos a trabajar más, lo que puede ocasionar molestias e incluso dolores de cabeza.
Postura correcta: La altura adecuada del monitor puede ayudar a mantener una postura adecuada, especialmente para aquellos que pasan muchas horas frente al ordenador. Una mala postura puede provocar dolor de cuello, espalda y hombros.
Productividad: Una altura de monitor adecuada le permitirá trabajar de manera más eficiente. Si el monitor está a la altura correcta, no tendrás que mover la cabeza o los ojos constantemente, lo que te permitirá concentrarte mejor en tu trabajo.

Cómo ajustar la altura de la pantalla del ordenador

Para ello, en primer lugar ajustaremos la postura en la silla y en la mesa de trabajo.

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El eje normal de la mirada debe ser mas o menos horizontal, dirigido al borde superior de la pantalla o incluso un poco por debajo.
De este modo, la pantalla puede ser visualizada dentro del espacio comprendido entre la linea de visión horizontal y la trazada a 60º bajo la horizontal.

Si usamos documentos escritos, para mantener la vista a esa altura y evitar movimientos inútiles podemos usar un atril portadocumentos.

Si el monitor está demasiado bajo, estiraremos demasiado el cuello hacia adelante, y si está demasiado alto inclinaremos la cabeza hacia atrás y terminaremos con dolor en el cuello y los hombros.

Si tenemos dificultades para lograr poner el monitor en la posición ideal, es recomendable el uso de soportes para monitor.

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